你是否曾在各种减肥方法中迷失方向
试过很多办法
体重却依然反弹？
别担心
这不是简单的意志力问题
而是因为肥胖本身
是一种需要科学应对的慢性疾病
有效的体重管理
需要科学、个体化的策略
且通常需要多种方法协同
生活方式干预、药物治疗
内镜治疗与代谢手术
是目前4种治疗肥胖的主流方法
为了让广大群众
更清晰地了解各种减重方法的
优点与特点
展开剩余81%中山大学孙逸仙纪念医院减重团队
特意进行了系统梳理
让你明明白白减重
不走弯路！
四大减重方法
一张表看懂
不同的减重方法之间
有什么关系？
这四种方法不是“非此即彼”，而是一个循序渐进、相互配合的“减重工具箱”：
1. 生活方式干预是体重管理的“基石”：无论是选择药物还是手术，健康的饮食和规律运动都是疗效得以维持的绝对基础。所有其他治疗都建立在这个基石之上。
2. 药物治疗是“助力器”：当强化生活方式干预效果不足时，药物治疗可以帮助患者克服生理性的饥饿感和代谢抵抗，为建立健康习惯赢得时间。
3. 手术治疗是“强效解决方案”：对于BMI≥32.5的中重度肥胖患者而言，药物所能带来的减重幅度并不足够，且通常合并睡眠呼吸暂停、胰岛素抵抗等肥胖“帮凶”，非强力手段不能打破恶性循环。减重手术可以在早期使体重快速下降，减轻肥胖患者心肺负担，让其能耐受更多有氧运动，建立自信，在正向反馈中逐步回归健康。
4. 常打“组合拳”：临床上常采用“生活方式+药物”的联合方案。手术后，也需要长期坚持生活方式管理，必要时仍需使用药物来优化体重和改善代谢。
该如何选择？
记住这3步
肥胖症患者个体差异很大，量身定制减重方案尤为重要。
1. 从评估开始：首先到开设减重专病门诊的医院咨询，全面评估您的BMI、体脂分布、相关疾病风险及个人意愿。
2. 建立合理预期：减重5%～15%即可带来明显的健康获益（如血压、血糖下降），不必盲目追求不切实际的“理想体重”。
3. 遵循个体化路径：
所有超重/肥胖者：都应立即开始并终身坚持科学饮食与规律运动。
BMI ≥ 27 伴合并症者：若生活方式干预3～6个月效果不佳，应积极与医生讨论启用药物治疗的可能性。
BMI ≥ 32.5 或 ≥ 27.5 伴严重合并症者：可考虑将代谢手术作为重要选项，与医生深入评估获益与风险。
所有超重/肥胖者：都应立即开始并终身坚持科学饮食与规律运动。
BMI ≥ 27 伴合并症者：若生活方式干预3～6个月效果不佳，应积极与医生讨论启用药物治疗的可能性。
BMI ≥ 32.5 或 ≥ 27.5 伴严重合并症者：可考虑将代谢手术作为重要选项，与医生深入评估获益与风险。
体重管理是一场关于健康的马拉松
而非冲刺跑
如果你或家人正在被肥胖困扰
请积极寻找专业咨询
制定一个科学、可持续的个性化方案
是迈向成功的关键一步
本期医学指导
朱满生
中山大学孙逸仙纪念医院
胃肠外科主治医师
医学博士
专业特长：肥胖症的综合治疗，尤其是经脐单孔腹腔镜手术；胃癌的外科治疗。
福利时间：
送5个专家号
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